EmotionAid®

Premiers secours émotionnels et gestion du stress

 Aide émotionnelle d'urgence, prévention des conséquences du stress, renforcement de la résilience

EmotionAid® est un outil mis au point par les cliniciens de l'International Trauma Institut pour prévenir le traumatisme. C'est un protocole rapide, applicable partout à tout instant, inspiré des dernières connaissances en neurosciences et de la méthode thérapeutique Somatic Experiencing. L'outil est conçu pour réguler les biomécaniques internes en situation de crise ou de stress intense et en prévienir les éventuelles conséquences psychophysiologiques. S'entraîner au protocole EmotionAid® renforce les capacités à la résilience.


Face à une situation éprouvante ou alarmante, notre corps active son système de réponse à la menace. C’est un système biologique complexe qui prépare au combat ou à la fuite. Mais, lorsque aucune de ces deux solutions n’est possible ou ne nous paraît possible, le système se bloque ou s’emballe. Nous nous retrouvons alors comme un cavalier inopérant et involontairement emporté ou immobilisé par sa monture. Le corps, les émotions, les pensées, tous les systèmes se dérèglent. C’est la crise, le ras-le-bol, le trop-plein, la sidération ou la panique.

EmotionAid
® vient au secours du cavalier désemparé que nous sommes dans ces circonstances. En dix minutes, et en cinq étapes faciles à suivre, le protocole nous remet les rênes en mains et rétabli notre capacité d'action.
 

Comment ça marche

 

La première étape, l’ancrage, est une suite d’exercices qui fonctionne comme un frein d’urgence émotionnel. Il s’agit de prendre conscience du corps et de l’environnement. C’est un retour à l’instant, aux sensations.

Une fois apaisé, il convient de décharger l’énergie qui circule encore dans le corps notamment sous la forme d’hormones de stress. C’est l’étape de décharge.

Pour y parvenir, la méthode propose de pister les sensations corporelles désagréables qui se manifestent, d’en observer une à la fois et de noter comment elle évolue. La plupart du temps, le système neuro-endocrinien se régule et la tension ou la constriction se relâche. C’est la décharge. Elle peut se traduire par une respiration spontanée profonde, un bâillement, des gargouillis intestinaux, des petites vagues de chaleur ou de frissons…  C’est l’étape ou le corps exprime ses compétences à l’auto-régulation.

L’étape suivante est une évaluation et vérification des effets des deux premières. Au besoin, l’une ou l’autre des premières étapes pourra être répétée.

La quatrième étape s’intéresse plus particulièrement aux pensées, aux images, aux émotions, aux sentiments envahissants. Ici encore, l’outil propose d’observer comment ces stimuli se traduisent par des sensations corporelles. Le principe de traitement est similaire à l’étape de décharge et se répète pour chaque stimulus. Les sensations négatives évoluent à mesure qu’elles sont traitées par le corps. Elles se modifient, deviennent tolérables ou disparaissent.

Une fois que le corps et l’esprit sont désengorgés des sensations et pensées désagréables, nous pouvons les nourrir de sensations et pensées agréables. C’est la cinquième étape, le ressourcement.

Une ressource est quelque chose qui nous fait nous sentir serein, confiant ou fort, qui nous amène à des sentiments de joie, de gratitude ou d’amour. Une ressource peut être interne (être doué pour la musique, avoir de l’humour, un grand cœur…) ou elle peut être externe (un proche, un lieu, une activité…)

Penser à une ressource tourne notre attention vers le positif, en nous et autour de nous. Et, encore une fois, en prêtant attention à ce que cette ressource procure comme sensations agréables, cela permet d’intégrer, de faire l’expérience dans sa chair, de vivre profondément le positif.

À ce stade, les états mental, corporel et émotionnel sont ré-équilibrés. Les épreuves de la vie ou les défis sont perçus avec des fonctions émotionnelles, cognitives et comportementales rétablies à leur niveau optimal. Cela permet de percevoir au mieux, d’interpréter objectivement et de répondre de manière adéquate aux situations. 

Pour qui, pour quoi

 

L’outil EmotionAid® est conçu pour venir en aide aux personnes en situation de détresse émotionnelle ou de saturation de stress.

Un événement ponctuel marquant ou éprouvant en est souvent la cause, mais il existe de nombreuses situations de stress prolongé qui finissent aussi par saturer l’organisme. À force d’être trop régulièrement sollicité, le système neuro-endocrinien de réponse à la menace se bloque en mode activé.

 

Les personnes qui se sentent dépassées dans leurs limites à traiter le stress bénéficieront rapidement des bienfaits de l’outil.

 

Les personnes confrontées à un défi ou qui se préparent à une situation exigeante trouveront des ressources à travers l’outil.

EmotionAid® régule les fonctions corporelles, cognitives et émotionnelles. Cela permet de mieux discerner les situations, de vivre les ressentis difficiles sans craintes, de mieux tolérer les environnements stressants et d’en éviter les conséquences.

 

Entraîné au protocole, le système somato-psycho-émotionnel est maintenu en bonne forme, la plasticité cérébrale est optimale et les compétences de résilience sont renforcées. L’inattendu n’est pas problématique, les aléas de la vie se vivent posément et les inévitables souffrances restent passagères.

 

EmotionAid® prévient les séquelles psychophysiologiques d’une saturation émotionnelle ou de stress, c’est-à-dire les troubles du stress post-traumatique, mais ce n’est pas un modèle thérapeutique des troubles installés anciennement.

EmotionAid® n’est pas une méthode thérapeutique des troubles du stress post-traumatique. (voir Somatic Experiencing)

Les formations à EmotionAid®

Les formations existent sous 4 différents formats.


Introduction à EmotionAid®  (1h30-2h, tout public)

Rapide présentation de la théorie qui fonde la méthode.
Une démonstration sur une personne du groupe et un exercice individuel de prise en mains de l'outil.



Initiation à EmotionAid®  (une journée, tout public)

Présentation de la théorie qui fonde la méthode.
Démonstrations sur une ou deux personnes du groupe et apprentissage de l'outil.


Objectif : apprendre à gérer sa propre activation psychophysiologique en situation de stress. S'entraîner au protocole en vue de le pratiquer sur soi comme prévention aux séquelles du stress ou du choc émotionnel.


Formation complète à EmotionAid® (3 jours ou 6x4h, travailleurs des secteurs de la santé, du social, de l'éducation, de l'urgence, des médias... )

Six modules de quatre heures de formation.

 

Objectif : apprendre à gérer sa propre activation psychophysiologique et celle d'une autre personne.

Applications : compétence à l'aide émotionnelle destinée aux professionnels de la santé, du social, de l'éducation, de l'urgence et autres intervenants auprès des personnes en situation de stress. 

 

Prévention aux séquelles du stress et du choc émotionnel, outils d'autorégulation psychophysiologique et de renforcement de la résilience.
 

 


 ✓ Formation adaptée à votre organisation

Objectif : apprendre à gérer sa propre activation psychophysiologique et celle d'une autre personne. Répondre aux besoins spécifiques de votre organisation.

Applications : compétences de premiers secours émotionnels pour les professionnels intervenants auprès de personnes en situation de stress ou de choc. 

Outils d'autorégulation psychophysiologique et de protection contre l'épuisement professionnel ou fatigue de compassion. Renforcement des aptitudes à la résilience.

Pour qui : écoles, hôpitaux, lignes d'assistance, services de sécurité, de secours, journalistes, etc.

modules horaires adaptés

 
 

Pour obtenir davantage d'informations, vous pouvez me contacter en remplissant le formulaire ci-desous.

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